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Une plongĂ©e profonde dans la fonction de suivi du sommeil de l’Apple Watch

suivi du sommeil de l apple watch
Table des matiĂšres

Qui ne serait pas tentĂ© de mieux comprendre ses nuits, de dĂ©crypter ses rĂȘves et d’optimiser ses heures de repos ? La promesse est allĂ©chante, surtout lorsqu’elle est portĂ©e par une marque de renom comme Apple. Aujourd’hui, nous vous proposons d’explorer la fonction de suivi du sommeil de l’Apple Watch, son efficacitĂ© et ses amĂ©liorations avec la mise Ă  jour WatchOS 10.

Dormir Ă  la Apple : un mariage entre technologie et confort

PremiĂšre chose Ă  noter : utiliser une Apple Watch Ultra pour le suivi du sommeil prĂ©sente des avantages, mais aussi quelques inconvĂ©nients. Si on salue l’efficacitĂ© de la technologie embarquĂ©e, il faut mentionner le format de la montre qui peut s’avĂ©rer peu confortable pendant la nuit. Sa taille, son poids – c’est une montre relativement imposante qui pourrait entraver certains mouvements lors de vos phases de sommeil. Cependant, un modĂšle standard d’Apple Watch Ă©quipĂ© d’un bracelet en boucle tressĂ©e pourrait ĂȘtre une alternative plus confortable.

Analyser ses nuits avec l’Apple Watch

Passons maintenant au cƓur du sujet : le suivi du sommeil. Qu’est-ce que cela donne en pratique ? Le nouveau design de l’interface avec WatchOS 10 est sĂ©duisant, avec un fond bleu apaisant et une prĂ©sentation claire des donnĂ©es. La montre fait un suivi en temps rĂ©el de votre sommeil, enregistrant le temps d’Ă©veil, le sommeil paradoxal (REM), le sommeil lĂ©ger et le sommeil profond. Mais est-ce suffisant ? Est-ce aussi efficace que d’autres dispositifs de suivi du sommeil ? Nous reviendrons sur cette question plus tard.

Le sommeil sous toutes ses coutures

Outre le suivi sur la montre, toutes les informations sont Ă©galement transmises Ă  l’application SantĂ© sur l’iPhone et dĂ©sormais aussi sur l’iPad avec la nouvelle mise Ă  jour iPadOS. Vous pouvez ainsi consulter en dĂ©tail vos statistiques de sommeil, visualiser votre rythme cardiaque pendant la nuit, votre frĂ©quence respiratoire et vos diffĂ©rentes phases de sommeil. L’interface est intuitive et offre une bonne visibilitĂ© des donnĂ©es.

Comment optimiser son sommeil avec l’Apple Watch ?

Au-delĂ  du simple suivi, l’Apple Watch peut Ă©galement vous aider Ă  amĂ©liorer la qualitĂ© de votre sommeil. Comment ? En analysant vos donnĂ©es sur une longue pĂ©riode, vous pouvez identifier des tendances, des habitudes, des facteurs qui influencent positivement ou nĂ©gativement votre sommeil. Par exemple, vous pourriez constater que vos nuits sont plus agitĂ©es aprĂšs une soirĂ©e riche en graisses, ou que vous dormez mieux lorsque vous faites une sĂ©ance de yoga avant de vous coucher. L’Apple Watch vous donne ainsi les clĂ©s pour agir sur votre sommeil.

Une solution pour améliorer la qualité de votre sommeil ?

Si le suivi du sommeil de l’Apple Watch est une aide prĂ©cieuse, il existe d’autres dispositifs qui peuvent venir complĂ©ter cette fonctionnalitĂ©. Par exemple, le tapis de sommeil Mylax, qui utilise des ondes sonores pour favoriser l’endormissement. C’est un tapis de sommeil qui favorise la relaxation profonde et l’endormissement rapide grĂące Ă  des vibrations synchronisĂ©es avec des ondes sonores apaisantes. Une option intĂ©ressante si vous avez des problĂšmes de sommeil.

Conclusion : l’Apple Watch, un alliĂ© pour le suivi de votre sommeil ?

L’Apple Watch offre une façon pratique et intuitive de suivre son sommeil. MalgrĂ© quelques inconvĂ©nients liĂ©s au confort, elle fournit une analyse dĂ©taillĂ©e de vos nuits, qui peut vous aider Ă  mieux comprendre vos habitudes de sommeil et Ă  identifier des pistes d’amĂ©lioration. Avec l’ajout d’autres dispositifs comme le tapis de sommeil Mylax, vous disposez des outils pour optimiser vos nuits et ainsi amĂ©liorer votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre au quotidien.

  • Apple Watch SE (2ᔉ gĂ©nĂ©ration, 2023) (40 mm GPS) Smartwatch avec boĂźtier en Aluminium et Bracelet Sport lumiĂšre stellaire - M/L. Suivi de l’activitĂ© Physique et du Sommeil, dĂ©tection des Accidents
    POURQUOI L’APPLE WATCH SE – Tout ce dont vous avez besoin pour vous motiver et avoir un mode de vie actif, garder le contact, suivre l’évolution de votre santĂ© et veiller Ă  votre sĂ©curitĂ©. Le DĂ©filement intelligent et les apps repensĂ©es de watchOS 10 vous permettent de voir plus d’informations d’un seul regard. Avec des fonctionnalitĂ©s comme DĂ©tection des accidents et de donnĂ©es d’entraĂźnement amĂ©liorĂ©es, l’Apple Watch SE offre un rapport qualitĂ© prix inĂ©galĂ©. FONCTIONNALITÉS DE SANTÉ ET DE SÉCURITÉ – Obtenez de l’aide en cas de besoin avec DĂ©tection des chutes, DĂ©tection des accidents et Appel d’urgence. Recueillez des donnĂ©es prĂ©cises sur votre santĂ©, en recevant notamment des notifications en cas d’arythmie ou de frĂ©quence cardiaque anormalement Ă©levĂ©e ou faible. COMPATIBLE, TOUT SIMPLEMENT – Votre montre fonctionne sans problĂšme avec vos appareils et services Apple. DĂ©verrouillez automatiquement votre Mac. Retrouvez facilement vos appareils. Payez avec Apple Pay. L’Apple Watch nĂ©cessite un iPhone XS (ou modĂšle ultĂ©rieur) avec la derniĂšre version d’iOS. ÉLÉGANTE ET ADAPTÉE À LA NATATION – RĂ©sistance Ă  l’eau jusqu’à 50 mĂštres. Trois finitions. Et un dos de boĂźtier repensĂ© et assorti, fabriquĂ© au moyen d’un nouveau processus de production rĂ©duisant ses Ă©missions de carbone. FACILE À PERSONNALISER – Avec des bracelets dans toute une variĂ©tĂ© de styles, de matĂ©riaux et de couleurs, et des cadrans entiĂšrement personnalisables, vous pouvez adapter votre montre Ă  votre humeur ou au moment de la journĂ©e. UNE PUISSANTE PARTENAIRE DE SPORT – L’app Exercice vous propose de multiples façons de vous entraĂźner et vous fournit des donnĂ©es avancĂ©es pour en savoir plus sur vos performances. Et vous bĂ©nĂ©ficiez de trois mois d’abonnement gratuit Ă  Apple Fitness+ avec votre Apple Watch. GARDEZ LE CONTACT – Envoyez un message, prenez un appel, Ă©coutez de la musique et des podcasts, utilisez Siri ou appelez les secours avec la fonctionnalitĂ© Appel d’urgence. L’Apple Watch SE (GPS) fonctionne avec votre iPhone ou un rĂ©seau Wi-Fi pour vous permettre de garder le contact. APPLECARE – Chaque Apple Watch est assortie d’une garantie matĂ©rielle d’un an au titre de la garantie limitĂ©e et de 90 jours d’assistance technique gratuite. Souscrivez l’AppleCare+ pour Ă©tendre votre garantie, Ă©viter le stress et rĂ©duire le coĂ»t des rĂ©parations imprĂ©vues. MENTIONS LÉGALES – Ceci est un rĂ©sumĂ© des caractĂ©ristiques principales du produit. Voir ci-dessous pour en savoir plus.
  • Apple Watch SE (2ᔉ GĂ©nĂ©ration) (GPS, 40mm) BoĂźtier en Aluminium lumiĂšre stellaire avec Bracelet Sport lumiĂšre stellaire - Regular (ReconditionnĂ©)
    Prenez des appels et rĂ©pondez Ă  vos messages directement depuis votre poignet Jusqu’à 20 % plus rapide que le modĂšle prĂ©cĂ©dent d’Apple Watch SE Des fonctionnalitĂ©s de sĂ©curitĂ© avancĂ©es, comme DĂ©tection des chutes, Appel d’urgence et DĂ©tection des accidents. Suivez votre activitĂ© physique au jour le jour sur votre Apple Watch et surveillez l’évolution de vos stats dans l’app Forme de votre iPhone App Exercice amĂ©liorĂ©e avec plus d’entraĂźnements de pointe Recevez des alertes en cas de frĂ©quence cardiaque Ă©levĂ©e ou faible et en cas d’arythmie Écoutez votre musique, vos podcasts et vos livres audio prĂ©fĂ©rĂ©s (utilisation avec les modĂšles GPS) Payez de façon sĂ»re et instantanĂ©e, directement depuis votre poignet avec Apple Pay Design adaptĂ© Ă  la natation Le suivi des phases de sommeil vous permet de visualiser vos pĂ©riodes de sommeil paradoxal, lent et profond
  • Apple Watch Series 9 (45 mm GPS) Smartwatch avec boĂźtier Aluminium et Bracelet Sport Minuit (M/L). Suivi de l’activitĂ© Physique, apps OxygĂšne sanguin et ECG, Ă©cran Retina Toujours activĂ©
    POURQUOI L’APPLE WATCH SERIES 9 – Votre meilleure partenaire pour une vie plus saine a encore gagnĂ© en performances. La puce S9 offre toute sa puissance Ă  un Ă©cran ultra lumineux et crĂ©e une nouvelle interaction magique qui vous permet d’utiliser votre Apple Watch sans en toucher l’écran. Des fonctionnalitĂ©s avancĂ©es de santĂ©, de sĂ©curitĂ© et de suivi de l’activitĂ© vous livrent des donnĂ©es prĂ©cieuses et vous apportent de l’aide quand vous en avez besoin. Enfin, des apps repensĂ©es dans watchOS vous fournissent plus d’informations visibles en un coup d’Ɠil. FONCTIONNALITÉS DE SANTÉ AVANCÉES – Gardez un Ɠil sur votre taux d’oxygĂšne dans le sang. Faites un Ă©lectrocardiogramme Ă  tout moment. Recevez des notifications en cas d’arythmie. Consultez les durĂ©es de vos pĂ©riodes de sommeil paradoxal, lent et profond avec Phases du sommeil. BĂ©nĂ©ficiez d’une vision plus prĂ©cise de votre Ă©tat de santĂ© gĂ©nĂ©ral et de votre cycle grĂące au capteur de tempĂ©rature. Et notez votre Ă©tat d’esprit pour renforcer votre conscience Ă©motionnelle et votre capacitĂ© de rĂ©silience. UNE PUISSANTE PARTENAIRE DE SPORT – L’app Exercice vous propose de multiples façons de vous entraĂźner et vous fournit des donnĂ©es avancĂ©es pour en savoir plus sur vos performances. Et vous bĂ©nĂ©ficiez de trois mois d’abonnement gratuit Ă  Apple Fitness+ avec votre Apple Watch. FONCTIONNALITÉS DE SÉCURITÉ INNOVANTES – Les fonctionnalitĂ©s DĂ©tection des chutes et DĂ©tection des accidents peuvent vous mettre automatiquement en relation avec les services d’urgence en cas de mauvaise chute ou de grave accident de voiture. Et Appel d’urgence vous permet d’appeler les secours en appuyant simplement sur un bouton. COMPATIBLE, TOUT SIMPLEMENT – Votre montre fonctionne sans problĂšme avec vos appareils et services Apple. DĂ©verrouillez automatiquement votre Mac. Avec la fonctionnalitĂ© Localisation prĂ©cise prise en charge sur certains modĂšles d’iPhone, consultez la distance approximative et la direction dans laquelle se trouve votre iPhone. Payez avec Apple Pay. L’Apple Watch nĂ©cessite un iPhone XS (ou modĂšle ultĂ©rieur) avec la derniĂšre version d’iOS. FACILE À PERSONNALISER – Avec des bracelets dans toute une variĂ©tĂ© de styles, de matĂ©riaux et de couleurs, et des cadrans entiĂšrement personnalisables, vous pouvez adapter votre montre Ă  votre humeur ou au moment de la journĂ©e. INCROYABLE RÉSISTANCE – IrrĂ©sistiblement rĂ©sistante. L’Apple Watch rĂ©siste aux chutes, Ă  la poussiĂšre (indice de protection IP6X) et Ă  l’eau (rĂ©sistance Ă  l’eau jusqu’à 50 mĂštres). GARDEZ LE CONTACT – Envoyez un message, passez un appel, Ă©coutez de la musique et des podcasts, utilisez Siri et recevez vos notifications, oĂč que vous soyez. L’Apple Watch Series 9 (GPS) fonctionne avec votre iPhone ou un rĂ©seau Wi-Fi pour vous permettre de garder le contact. MENTIONS LÉGALES – Ceci est un rĂ©sumĂ© des caractĂ©ristiques principales du produit. Voir ci-dessous pour en savoir plus.
  • Apple Watch Series 9 (GPS, 45MM) - Coque en Alluminium Minuit avec Bracelet de Sport Minuit, M/L (ReconditionnĂ©)
    Ce produit d'occasion n'est pas certifiĂ© Apple, mais a Ă©tĂ© inspectĂ©, testĂ© et nettoyĂ© par des fournisseurs Amazon certifiĂ©s. Aucun signe de dommage cosmĂ©tique (rayures, bosses, etc.) ne sera visible sur le produit Ă  une distance de 30 centimĂštres. La batterie de ce produit offrira plus de 80% de l'autonomie des batteries neuves. Les accessoires peuvent ne pas ĂȘtre d'origine, mais seront compatibles et entiĂšrement fonctionnels. Le produit peut ĂȘtre livrĂ© dans une boĂźte gĂ©nĂ©rique. Ce produit peut faire l’objet d’un remplacement ou d’un remboursement dans l’annĂ©e suivant sa rĂ©ception s’il n’a pas l’air neuf ou s’il ne fonctionne pas comme prĂ©vu.
  • Alpine Sleepdeep Protection Auditive Sommeil Profond Taille M/L
    Aide à atténuer le bruit extérieur pendant les heures de sommeil
  • Apple Watch SE (2ᔉ gĂ©nĂ©ration, 2023) (44 mm GPS + Cellular) Smartwatch avec boĂźtier en Aluminium et Bracelet Sport Minuit - M/L. Suivi de l’activitĂ© Physique et du Sommeil, dĂ©tection des Accidents
    POURQUOI L’APPLE WATCH SE – Tout ce dont vous avez besoin pour vous motiver et avoir un mode de vie actif, garder le contact, suivre l’évolution de votre santĂ© et veiller Ă  votre sĂ©curitĂ©. Le DĂ©filement intelligent et les apps repensĂ©es de watchOS 10 vous permettent de voir plus d’informations d’un seul regard. Avec des fonctionnalitĂ©s comme DĂ©tection des accidents et des donnĂ©es d’entraĂźnement amĂ©liorĂ©es, l’Apple Watch SE offre un rapport qualitĂ© prix inĂ©galĂ©. CONNECTIVITÉ CELLULAIRE – Envoyez un message, passez un appel et Ă©coutez de la musique et des podcasts sans avoir votre iPhone Ă  proximitĂ©. Souscrivez un forfait mobile pour garder le contact dans plus d’endroits que jamais. FONCTIONNALITÉS DE SANTÉ ET DE SÉCURITÉ – Obtenez de l’aide en cas de besoin avec DĂ©tection des chutes, DĂ©tection des accidents et Appel d’urgence. Recueillez des donnĂ©es prĂ©cises sur votre santĂ©, en recevant notamment des notifications en cas d’arythmie ou de frĂ©quence cardiaque anormalement Ă©levĂ©e ou faible. COMPATIBLE, TOUT SIMPLEMENT – Votre montre fonctionne sans problĂšme avec vos appareils et services Apple. DĂ©verrouillez automatiquement votre Mac. Retrouvez facilement vos appareils. Payez avec Apple Pay. L’Apple Watch nĂ©cessite un iPhone XS (ou modĂšle ultĂ©rieur) avec la derniĂšre version d’iOS. ÉLÉGANTE ET ADAPTÉE À LA NATATION – RĂ©sistance Ă  l’eau jusqu’à 50 mĂštres. Trois finitions. Et un dos de boĂźtier repensĂ© et assorti, fabriquĂ© au moyen d’un nouveau processus de production rĂ©duisant ses Ă©missions de carbone. FACILE À PERSONNALISER – Avec des bracelets dans toute une variĂ©tĂ© de styles, de matĂ©riaux et de couleurs, et des cadrans entiĂšrement personnalisables, vous pouvez adapter votre montre Ă  votre humeur ou au moment de la journĂ©e. UNE PUISSANTE PARTENAIRE DE SPORT – L’app Exercice vous propose de multiples façons de vous entraĂźner et vous fournit des donnĂ©es avancĂ©es pour en savoir plus sur vos performances. Et vous bĂ©nĂ©ficiez de trois mois d’abonnement gratuit Ă  Apple Fitness+ avec votre Apple Watch. CONFIGURATION FAMILIALE POUR QUE VOS PROCHES SOIENT TOUJOURS PROCHES – GrĂące Ă  la Configuration familiale, gĂ©rez les Apple Watch de vos proches qui n’ont pas d’iPhone, afin que tout le monde puisse garder le contact, mener une vie saine et active, et se sentir en sĂ©curitĂ©. MENTIONS LÉGALES – Ceci est un rĂ©sumĂ© des caractĂ©ristiques principales du produit. Voir ci-dessous pour en savoir plus. MENTIONS LÉGALES – Ceci est un rĂ©sumĂ© des caractĂ©ristiques principales du produit. Voir ci-dessous pour en savoir plus.
  • Hewi 801 Bras de support rotatif en E 801.50.52590 900 mm, noir profond, bouton affleurant / fonction, anneau rouge
    Hewi 801 Bras de support rotatif en E 801.50.52590 deux parallĂšles disposĂ©s l'un au-dessus de l'autre Tiges reliĂ©es par un arc de liaison avec deux boutons intĂ©grĂ©s chargeable jusqu'Ă  100 kg peut ĂȘtre repliĂ© et freinĂ© et tournĂ© Ă  gauche ou Ă  droite contre le mur en position repliĂ©e avec continu Noyau en acier protĂ©gĂ© contre la corrosion et plaque murale en polyamide avec Ăąme en acier intĂ©grĂ©e secret MatĂ©riau de fixation HEWI sans corrosion et testĂ© pour diffĂ©rentes structures murales (Ă  commander sĂ©parĂ©ment) 78 mm de largeur et 259 mm de hauteur Tiges Ø 33 mm Bouton avec un anneau bleu pour dĂ©clencher la chasse d'eau WC Bouton avec un anneau rouge pour dĂ©clencher une fonction librement dĂ©finissable CĂąble en spirale avec extrĂ©mitĂ©s de cĂąble libres pour raccordement mural avec couvercle blanc pour boĂźtier encastrĂ© Tension de commande max. 30V = SELV PELV Courant de commutation jusqu'Ă  max. 2A convient Ă  toutes les citernes dissimulĂ©es courantes avec Ă©lectr. contrĂŽle en polyamide
  • 10 ATM Lumineux ImpermĂ©able PlongĂ©e sous-Marine Eau Montre avec ChronomĂštre et Fonctions d'alarme, Soutien Double Fuseau Horaire, Compte Ă  Rebours, Format 12/24 Heures
    -Le niveau d'étanchéité de cette montre a atteint 10 ATM étanche, ce qui peut fonctionner normalement à une profondeur de 100 mÚtres (330 pieds) sous l'eau. Il convient non seulement pour les activités nautiques telles que la natation, la plongée, la plongée en apnée, le surf, l'aviron, le ski nautique, mais également pour la vie quotidienne et les sports de plein air, tels que le jogging, la randonnée, l'escalade, le vélo, etc. -La fonction chronomÚtre et minuterie intégrée de la montre peut répondre aux besoins de chronométrage précis des compétitions d'exercice et sportives. -La fonction d'affichage du double fuseau horaire rendra vos voyages plus pratiques; L'affichage au format 12/24 heures peut répondre aux habitudes de lecture de l'heure de différentes personnes. -Prend en charge plusieurs fonctions utiles, telles que : réveil, carillon horaire, calendrier et rétro-éclairage. -La pile de la montre est remplaçable. Si vous constatez que la montre ne fonctionne pas ou que le texte affiché n'est pas clair, veuillez remplacer la pile de la montre à temps.