Une plongée profonde dans la fonction de suivi du sommeil de l’Apple Watch

Qui ne serait pas tenté de mieux comprendre ses nuits, de décrypter ses rêves et d’optimiser ses heures de repos ? La promesse est alléchante, surtout lorsqu’elle est portée par une marque de renom comme Apple. Aujourd’hui, nous vous proposons d’explorer la fonction de suivi du sommeil de l’Apple Watch, son efficacité et ses améliorations avec la mise à jour WatchOS 10.

Dormir à la Apple : un mariage entre technologie et confort

Première chose à noter : utiliser une Apple Watch Ultra pour le suivi du sommeil présente des avantages, mais aussi quelques inconvénients. Si on salue l’efficacité de la technologie embarquée, il faut mentionner le format de la montre qui peut s’avérer peu confortable pendant la nuit. Sa taille, son poids – c’est une montre relativement imposante qui pourrait entraver certains mouvements lors de vos phases de sommeil. Cependant, un modèle standard d’Apple Watch équipé d’un bracelet en boucle tressée pourrait être une alternative plus confortable.

Analyser ses nuits avec l’Apple Watch

Passons maintenant au cœur du sujet : le suivi du sommeil. Qu’est-ce que cela donne en pratique ? Le nouveau design de l’interface avec WatchOS 10 est séduisant, avec un fond bleu apaisant et une présentation claire des données. La montre fait un suivi en temps réel de votre sommeil, enregistrant le temps d’éveil, le sommeil paradoxal (REM), le sommeil léger et le sommeil profond. Mais est-ce suffisant ? Est-ce aussi efficace que d’autres dispositifs de suivi du sommeil ? Nous reviendrons sur cette question plus tard.

Le sommeil sous toutes ses coutures

Outre le suivi sur la montre, toutes les informations sont également transmises à l’application Santé sur l’iPhone et désormais aussi sur l’iPad avec la nouvelle mise à jour iPadOS. Vous pouvez ainsi consulter en détail vos statistiques de sommeil, visualiser votre rythme cardiaque pendant la nuit, votre fréquence respiratoire et vos différentes phases de sommeil. L’interface est intuitive et offre une bonne visibilité des données.

Comment optimiser son sommeil avec l’Apple Watch ?

Au-delà du simple suivi, l’Apple Watch peut également vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Comment ? En analysant vos données sur une longue période, vous pouvez identifier des tendances, des habitudes, des facteurs qui influencent positivement ou négativement votre sommeil. Par exemple, vous pourriez constater que vos nuits sont plus agitées après une soirée riche en graisses, ou que vous dormez mieux lorsque vous faites une séance de yoga avant de vous coucher. L’Apple Watch vous donne ainsi les clés pour agir sur votre sommeil.

Une solution pour améliorer la qualité de votre sommeil ?

Si le suivi du sommeil de l’Apple Watch est une aide précieuse, il existe d’autres dispositifs qui peuvent venir compléter cette fonctionnalité. Par exemple, le tapis de sommeil Mylax, qui utilise des ondes sonores pour favoriser l’endormissement. C’est un tapis de sommeil qui favorise la relaxation profonde et l’endormissement rapide grâce à des vibrations synchronisées avec des ondes sonores apaisantes. Une option intéressante si vous avez des problèmes de sommeil.

Conclusion : l’Apple Watch, un allié pour le suivi de votre sommeil ?

L’Apple Watch offre une façon pratique et intuitive de suivre son sommeil. Malgré quelques inconvénients liés au confort, elle fournit une analyse détaillée de vos nuits, qui peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et à identifier des pistes d’amélioration. Avec l’ajout d’autres dispositifs comme le tapis de sommeil Mylax, vous disposez des outils pour optimiser vos nuits et ainsi améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien.

Apple Watch SE (2ᵉ génération) (GPS, 40mm) Montre connectée - Boîtier en Aluminium lumière stellaire, Bracelet Sport lumière stellaire - Regular. Suivi de la Forme Physique et du Sommeil

Prenez des appels et répondez à vos messages directement depuis votre poignet Jusqu’à 20 % plus rapide que le modèle précédent d’Apple Watch SE Des fonctionnalités de sécurité avancées, comme Détection des chutes, Appel d’urgence et Détection des accidents. Suivez votre activité physique au jour le jour sur votre Apple Watch et surveillez l’évolution de vos stats dans l’app Forme de votre iPhone App Exercice améliorée avec plus d’entraînements de pointe Recevez des alertes en cas de fréquence cardiaque élevée ou faible et en cas d’arythmie Écoutez votre musique, vos podcasts et vos livres audio préférés (utilisation avec les modèles GPS) Payez de façon sûre et instantanée, directement depuis votre poignet avec Apple Pay Design adapté à la natation Le suivi des phases de sommeil vous permet de visualiser vos périodes de sommeil paradoxal, lent et profond

279,00 €
Apple Watch Series 8 GPS, Boîtier en Aluminium lumière stellaire de 41 mm, Bracelet Sport lumière stellaire - Regular

Le capteur de température permet des estimations d’ovulation rétrospectives et des fonctionnalités avancées de suivi du cycle Mesurez votre taux d’oxygène sanguin grâce à un capteur et à une app remarquables Faites un électrocardiogramme n’importe où, et à tout moment Recevez des alertes en cas de fréquence cardiaque élevée ou faible et en cas d’arythmie Recevez des alertes en cas de fréquence cardiaque élevée ou faible et en cas d’arythmie App Exercice améliorée avec plus de données avancées et de façons de bouger App Boussole complètement réinventée avec fonctionnalités Points de repère et Point de départ Suivez votre activité physique au jour le jour sur votre Apple Watch et surveillez l’évolution de vos stats dans l’app Forme de votre iPhone Verre le plus résistant sur Apple Watch, résistance à la poussière IP6X, design adapté à la natation et durabilité augmentée pour le fitness et l’activité physique Passez des appels et envoyez des SMS ou des e mails en quelques gestes

389,00 €
Apple Watch Series 9 GPS, Boîtier en Aluminium Minuit de 41 mm, Bracelet Sport Minuit - S/M

POURQUOI L’APPLE WATCH SERIES 9 – Votre meilleure partenaire pour une vie plus saine a encore gagné en performances. La puce S9 offre toute sa puissance à un écran ultra lumineux et crée une nouvelle interaction magique qui vous permet d’utiliser votre Apple Watch sans en toucher l’écran. Des fonctionnalités avancées de santé, de sécurité et de suivi de l’activité vous livrent des données précieuses et vous apportent de l’aide quand vous en avez besoin. Enfin, des apps repensées dans watchOS vous fournissent plus d’informations visibles en un coup d’œil. FONCTIONNALITÉS DE SANTÉ AVANCÉES – Gardez un œil sur votre taux d’oxygène dans le sang. Faites un électrocardiogramme à tout moment. Recevez des notifications en cas d’arythmie. Consultez les durées de vos périodes de sommeil paradoxal, lent et profond avec Phases du sommeil. Bénéficiez d’une vision plus précise de votre état de santé général et de votre cycle grâce au capteur de température. Et notez votre état d’esprit pour renforcer votre conscience émotionnelle et votre capacité de résilience. UNE PUISSANTE PARTENAIRE DE SPORT – L’app Exercice vous propose de multiples façons de vous entraîner et vous fournit des données avancées pour en savoir plus sur vos performances. Et vous bénéficiez de trois mois d’abonnement gratuit à Apple Fitness+ avec votre Apple Watch. FONCTIONNALITÉS DE SÉCURITÉ INNOVANTES – Les fonctionnalités Détection des chutes et Détection des accidents peuvent vous mettre automatiquement en relation avec les services d’urgence en cas de mauvaise chute ou de grave accident de voiture. Et Appel d’urgence vous permet d’appeler les secours en appuyant simplement sur un bouton. COMPATIBLE, TOUT SIMPLEMENT – Votre montre fonctionne sans problème avec vos appareils et services Apple. Déverrouillez automatiquement votre Mac. Avec la fonctionnalité Localisation précise prise en charge sur certains modèles d’iPhone, consultez la distance approximative et la direction dans laquelle se trouve votre iPhone. Payez avec Apple Pay. L’Apple Watch nécessite un iPhone XS (ou modèle ultérieur) avec la dernière version d’iOS. FACILE À PERSONNALISER – Avec des bracelets dans toute une variété de styles, de matériaux et de couleurs, et des cadrans entièrement personnalisables, vous pouvez adapter votre montre à votre humeur ou au moment de la journée. INCROYABLE RÉSISTANCE – Irrésistiblement résistante. L’Apple Watch résiste aux chutes, à la poussière (indice de protection IP6X) et à l’eau (résistance à l’eau jusqu’à 50 mètres). GARDEZ LE CONTACT – Envoyez un message, passez un appel, écoutez de la musique et des podcasts, utilisez Siri et recevez vos notifications, où que vous soyez. L’Apple Watch Series 9 (GPS) fonctionne avec votre iPhone ou un réseau Wi-Fi pour vous permettre de garder le contact. MENTIONS LÉGALES – Ceci est un résumé des caractéristiques principales du produit. Voir ci-dessous pour en savoir plus.

449,00 €
Apple Watch Ultra GPS 2 + Cellular, Boîtier en Titane de 49 mm avec Boucle Trail Bleu/Noir - S/M

NEUTRE EN CARBONE – L’Apple Watch Ultra 2 associée à la nouvelle Boucle Alpine ou Trail est neutre en carbone. POURQUOI L’APPLE WATCH ULTRA 2 – Robuste et polyvalente, elle a été conçue pour répondre aux besoins des adeptes de sports d’endurance, d’aventure et de sports nautiques, avec un bracelet adapté à chaque discipline. La puce SiP S9 offre toute sa puissance à un écran ultra lumineux et crée une nouvelle interaction magique qui vous permet d’utiliser votre Apple Watch sans en toucher l’écran. Jusqu’à 36 heures d’autonomie et jusqu’à 72 heures en mode économie d’énergie. ULTRA-ROBUSTE, INCROYABLEMENT POLYVALENTE – Boîtier en titane de 49 mm résistant à la corrosion. Digital Crown très maniable et bouton Action personnalisable pour un contrôle instantané de toute une variété de fonctions. Résistance à l’eau jusqu’à 100 m. L’ÉCRAN LE PLUS GRAND ET LE PLUS LUMINEUX À CE JOUR – L’écran Retina toujours activé le plus lumineux d’Apple offre une visibilité optimale, même en plein soleil. Vous disposez de plus d’espace pour ajouter des complications afin de personnaliser votre cadran et visionner jusqu’à six types de données en même temps. L’APPEL DE LA LIBERTÉ – La connectivité cellulaire étant intégrée, vous pouvez passer des appels et envoyer des messages sans votre iPhone. Écoutez de la musique et des podcasts en streaming. Trouvez des itinéraires avec Plans. POUR LES ATHLÈTES – Profitez de vues et de données avancées dans l’app Exercice, notamment Zones de fréquence cardiaque, Exercices personnalisés et les nouveaux exercices de vélo. Le GPS double fréquence haute précision fournit une localisation précise pour calculer la distance, le rythme et les itinéraires. La Boucle Trail est un bracelet léger, fin et souple, conçu spécialement pour convenir à tous les types de sport. POUR LES ADEPTES D’AVENTURE – L’app Boussole repensée propose des vues et des informations très utiles, comme l’altitude, l’inclinaison, la longitude et la latitude. Retrouvez le dernier endroit où vous avez capté un signal cellulaire. Marquez votre position avec les Points de repère de l’app Boussole. Point de départ utilise le GPS pour tracer votre parcours afin que vous puissiez revenir sur vos pas. La Boucle Alpine est un bracelet extrêmement robuste et fiable pour répondre aux exigences des adeptes d’aventure au grand air. POUR LES ADEPTES DE SPORTS NAUTIQUES – Conçue pour les sports nautiques, la plongée sous-marine et la plongée en apnée jusqu’à 40 mètres. La nouvelle app Profondeur affiche l’heure, la profondeur actuelle, la température de l’eau, la durée passée sous l’eau et la profondeur maximale atteinte. L’app Oceanic+ place à votre poignet un véritable ordinateur de plongée. Léger et souple, le Bracelet Océan est doté d’une boucle en titane et d’un anneau ajustable pour une sécurité à toute épreuve, même lors d’activités nautiques à grande vitesse. FONCTIONNALITÉS DE SANTÉ ET DE SÉCURITÉ AVANCÉES – Les notifications de santé cardiaque, l’app Oxygène sanguin et l’app ECG vous permettent d’obtenir des données précises et très utiles sur votre santé. Les fonctionnalités Détection des chutes et Détection des accidents peuvent vous mettre en relation avec les services d’urgence en cas de mauvaise chute ou de grave accident de voiture. Maintenez le bouton Action enfoncé afin de déclencher une sirène audible dans un rayon de 180 mètres. MENTIONS LÉGALES – Ceci est un résumé des caractéristiques principales du produit. Voir ci-dessous pour en savoir plus.

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